敲键盘会得腱鞘炎吗

长期频繁敲键盘可能诱发腱鞘炎。腱鞘炎的发生与重复性手部动作、用力不当等因素有关，主要表现为手腕或手指疼痛、活动受限等症状。

腱鞘是包裹肌腱的双层滑膜管状结构，具有减少摩擦的作用。当手指或手腕长期重复相同动作时，肌腱与腱鞘过度摩擦可能导致无菌性炎症。敲键盘时手指快速敲击的动作会使屈指肌腱在腱鞘内反复滑动，特别是长期保持不正确姿势或用力过猛时，更容易造成腱鞘充血水肿。初期可能仅表现为晨起手指僵硬，随着病情进展会出现弹响指、局部压痛等症状。

并非所有敲键盘人群都会患病。使用符合人体工学的键盘、保持手腕中立位、控制连续工作时间可显著降低风险。每天敲键盘时间控制在4小时以内，每45分钟休息5-10分钟，进行手腕伸展运动有助于预防。已有轻微症状者可尝试热敷或佩戴护具，若出现持续疼痛应及时就医。

预防腱鞘炎需注意工作姿势调整，键盘高度应与肘关节持平，手腕下方可垫软垫保持自然伸直。日常可进行握力球训练增强手部肌肉，避免冷水刺激患处。饮食上适当补充维生素B族和优质蛋白，促进神经肌肉修复。若已确诊腱鞘炎，急性期应制动休息，慢性期可在医生指导下进行超声波治疗或局部封闭注射。