视网膜脱落如何预防

视网膜脱落可通过定期眼科检查、控制基础疾病、避免剧烈运动、减少眼部外伤、及时治疗视网膜病变等方式预防。

1、定期眼科检查

建议每年进行一次散瞳眼底检查，尤其高度近视、糖尿病患者需增加检查频率。眼科医生可通过眼底镜、OCT等设备早期发现视网膜变薄、裂孔等风险因素，及时进行激光光凝或冷冻治疗防止脱落。

2、控制基础疾病

高血压和糖尿病会加速视网膜血管病变，增加脱落风险。需遵医嘱规律服用降压药如苯磺酸氨氯地平片、降糖药如盐酸二甲双胍缓释片，将血糖控制在空腹4.4-7.0mmol/L，血压低于140/90mmHg。

3、避免剧烈运动

跳水、蹦极、拳击等高速冲击运动可能因玻璃体牵拉导致视网膜撕裂。高度近视者应避免过山车、跳伞等娱乐项目，日常可选择游泳、散步等低冲击运动。

4、减少眼部外伤

工作时佩戴防护眼镜防止异物撞击，儿童避免玩弹弓、激光笔等危险物品。若眼部受撞击后出现闪光感、飞蚊症加重，需立即就医排查视网膜损伤。

5、及时治疗视网膜病变

视网膜格子样变性、干性裂孔可通过激光封闭治疗预防进展。已发生部分脱落时可采用玻璃体切割术联合硅油填充，术后需保持俯卧位1-2周促进复位。

日常生活中应保持用眼卫生，避免长时间熬夜或过度用眼，阅读时光线需充足，每用眼40分钟远眺5分钟。饮食可适量增加富含叶黄素的深色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，以及富含omega-3脂肪酸的三文鱼等食物，有助于维持视网膜健康。若突然出现视野缺损、视物变形等症状，须立即至眼科急诊处理。