视网膜脱落应该如何预防

视网膜脱落可通过定期眼科检查、控制基础疾病、避免剧烈运动、减少眼部外伤风险、及时治疗视网膜病变等方式预防。

1、定期眼科检查

建议每年进行一次散瞳眼底检查，尤其高度近视、糖尿病患者需缩短至每半年一次。检查可早期发现视网膜裂孔或变性区，通过激光封闭降低脱落风险。40岁以上人群及有家族史者应增加检查频率。

2、控制基础疾病

高血压和糖尿病会加速视网膜血管损伤，需严格监测血压血糖。糖尿病患者糖化血红蛋白应控制在7%以下，高血压患者血压需维持在140/90毫米汞柱以内。定期进行眼底血管造影评估微循环状态。

3、避免剧烈运动

高度近视者需规避跳水、蹦极等瞬间冲击力大的活动，拳击等对抗性运动可能直接撞击眼球。日常可选择游泳、慢跑等低冲击运动，运动时佩戴防护眼镜降低风险。

4、减少眼部外伤

从事机械加工、建筑等职业需佩戴防冲击护目镜。儿童避免接触尖锐玩具，家居环境中桌角等尖锐处加装防撞条。若发生眼球挫伤应立即冷敷并就医排查视网膜损伤。

5、及时治疗视网膜病变

视网膜格子样变性、干性裂孔可通过激光光凝术加固。湿性年龄相关性黄斑变性需注射抗VEGF药物抑制新生血管。已发生玻璃体后脱离者应避免突然低头动作，防止牵拉视网膜。

日常需保持用眼卫生，连续用眼40分钟应远眺5分钟，室内光线亮度不低于300勒克斯。饮食中增加深色蔬菜水果摄入，补充叶黄素和锌元素有助于维持视网膜健康。出现闪光感、飞蚊症突然加重等前驱症状时，须在24小时内就诊眼科急诊。