视网膜脱落怎样预防

视网膜脱落可通过定期眼科检查、避免剧烈运动、控制基础疾病、注意用眼卫生、及时治疗眼部疾病等方式预防。视网膜脱落可能与高度近视、眼外伤、糖尿病视网膜病变等因素有关，通常表现为眼前黑影、闪光感、视力下降等症状。

1、定期眼科检查

建议每年进行一次全面的眼科检查，特别是高度近视患者或有视网膜脱落家族史的人群。眼科医生可通过散瞳检查、眼底照相、光学相干断层扫描等技术早期发现视网膜变性、裂孔等病变。对于已发现视网膜变性的患者，需每3-6个月复查一次，必要时接受激光治疗预防脱落。

2、避免剧烈运动

高度近视者应避免跳水、蹦极、拳击等可能引起头部剧烈震动的运动。日常活动中注意防止眼部外伤，搬运重物时避免突然用力。游泳时可佩戴护目镜减少水压对眼球的冲击。若运动后出现眼前漂浮物增多或闪光感，应立即就医检查。

3、控制基础疾病

糖尿病患者需严格监测血糖，将糖化血红蛋白控制在7%以下，每半年检查一次眼底。高血压患者应规律服药维持血压稳定，避免血压剧烈波动导致视网膜血管异常。高度近视者可通过角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液延缓近视进展。

4、注意用眼卫生

避免长时间连续用眼，每用眼40分钟应休息5-10分钟，可通过远眺或闭目养神缓解视疲劳。保持阅读距离在30厘米以上，不在昏暗环境下用眼。适当补充含叶黄素、维生素A的食物如胡萝卜、菠菜等，有助于维持视网膜健康。

5、及时治疗眼部疾病

出现飞蚊症突然加重、视野缺损等症状时，需立即就诊排查视网膜裂孔或脱落。已发生视网膜裂孔者可接受激光光凝术或冷冻治疗封闭裂孔。对于糖尿病视网膜病变患者，可遵医嘱使用雷珠单抗注射液、阿柏西普眼内注射液等抗VEGF药物控制病情进展。

日常生活中应保持规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜导致眼压波动。饮食上多摄入深色蔬菜、深海鱼类等富含抗氧化物质的食物，限制高糖高脂饮食。外出时佩戴防紫外线眼镜，减少强光刺激。若突然出现视力急剧下降、视野缺损等视网膜脱落典型症状，须立即平卧并前往医院急诊处理，6小时内是黄金救治期。