高血压是什么导致的

高血压可能由遗传因素、高盐饮食、肥胖、长期精神紧张、慢性肾病等原因引起，通常表现为头晕、头痛、心悸等症状。

1、遗传因素

高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人群发病概率较高。这类患者可能存在血管紧张素转换酶基因突变或钠敏感性增强等遗传缺陷。日常需定期监测血压，限制钠盐摄入，避免吸烟饮酒等危险因素。

2、高盐饮食

长期摄入过量钠盐会导致水钠潴留，增加血容量和血管外周阻力。建议每日食盐量控制在5克以下，减少腌制食品、加工食品的摄入，多食用新鲜蔬菜水果补充钾离子。

3、肥胖

体重指数超过28的肥胖者常伴随胰岛素抵抗和交感神经兴奋性增高，脂肪细胞分泌的炎症因子会损伤血管内皮功能。通过有氧运动和饮食控制将体重减轻5%-10%可显著改善血压。

4、长期精神紧张

持续的心理压力会激活肾素-血管紧张素系统，促使肾上腺素分泌增加。表现为工作压力大、焦虑抑郁人群更易出现血压波动。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。

5、慢性肾病

肾实质病变会导致肾素分泌异常和水钠排泄障碍，常见于糖尿病肾病、肾小球肾炎等患者。这类继发性高血压需治疗原发病，可遵医嘱使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片等药物控制血压。

高血压患者应建立健康生活方式，每日进行30分钟快走、游泳等有氧运动，保持BMI在18.5-23.9之间。饮食上采用DASH饮食模式，多摄入全谷物、低脂乳制品和深海鱼类，限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入。戒烟限酒，保证每日7-8小时睡眠，定期进行血压监测和靶器官功能评估。