出现了头痛能跑步吗

跑步是很多人都喜欢的一项运动，但是有一些疾病的出现就不能再跑步了，出现了头痛能跑步吗？答案当然是不可以的，头痛还是好好的休息比较好，接下来我们就一起来看看头痛的注意事项有哪些吧。

头痛的日常注意要点：

轻度头痛，一般不用休息，可服用止痛药，如去痛片等。如有剧烈头痛，必须卧床休息。环境要安静，室内光线要柔和。

注意了解病人头痛的ＰＱＲＳＴ，这样可以有针对性地给予相应护理。另外，还要注意观察病人的神志是否清楚，有无面部及口眼歪斜等症状的出现。

可按头痛的部位给予针灸、按摩治疗，前额痛可取印堂、合谷、阳白穴，两侧痛可取百会，后顶痛可取风池、外关等穴位。

有头痛眩晕、心烦易怒、夜眠不佳、面红、口苦症状的病人，应加强其精神护理，消除病人易怒、紧张等不良情绪，以避免诱发其他疾病。高血压病人应注意休息，保持安静，按时服降压药。

对一些病因明确疾病引起的头痛，应先控制病情，以缓解疼痛。

护理措施：

１、房间设施应安静、整洁、空气新鲜、避免对流风，充足的光线。

２、注意观察头痛的性质，一般发病较急，痛势较剧，疼痛的性质随病因之不同而异，风邪偏胜多表现为掣痛；风热多为胀痛；湿热偏胜则为重痛。疼痛可随外感之解除而消失。

３、观察体温与头痛的关系。患者经治疗后体温逐渐下降，头痛也应随之缓解，但是此患者无缓解。

谈了解病因彻底治愈头痛病、注意保持心情舒畅，使气血流通。避免情绪激动。家长多关心照顾，但是避免表现出过分担心和害怕，这样使孩子出现恐惧。

４、饮食以清淡、疏散、化湿、易消化为原则，适量补充维生素Ｂ族和补充钙，身体补充足够的钙可以止痛。食勿过饱。忌食肥腻。酸性食品收敛，予驱邪不得，亦应禁食。

５、中药宜温热服，身体偶有微汗，服后休息１小时。禁止中药汤剂冰凉直接服用，以免引起腹泻。

６、保证充足的睡眠，以利正气的恢复。尽量减轻学习压力，和老师做好沟通，多给其关心，如有可能减少作业量。

该病的护理和其他的一些疾病一样，但是由于该病的发病原因比较简单，所以相对一些其他的疾病来说，头痛的日常护理也要相对简单的多，还有就是，小编建议大家平时的时候要注意该病的预防，注意自己的卫生习惯。