冬季里的冻疮怎么办

冬季里的冻疮可通过保持皮肤温暖、使用保湿霜、避免抓挠、遵医嘱用药、物理治疗等方式缓解。冻疮通常由寒冷刺激、血液循环不良、皮肤屏障受损、遗传因素、基础疾病等原因引起。

1、保持皮肤温暖

冻疮多因寒冷刺激导致局部血管收缩引发炎症反应。外出时需穿戴保暖手套、袜子及防风衣物，避免皮肤直接暴露于冷空气。室内保持适宜温度，可使用暖水袋取暖但避免高温直接接触患处。手足部位可重复进行温水浸泡促进血液循环，水温控制在37-40摄氏度，每次浸泡10-15分钟。

2、使用保湿霜

皮肤干燥会加重冻疮症状，建议选用含尿素、凡士林等成分的保湿霜。每日涂抹2-3次，重点涂抹手指、耳廓等易发部位。避免使用含酒精或香精的护肤品，防止刺激脆弱皮肤。严重皲裂时可先用温水软化角质再涂抹药膏，帮助修复皮肤屏障功能。

3、避免抓挠

冻疮患处瘙痒时切忌用力抓挠，以免造成皮肤破损感染。可轻拍或冷敷缓解痒感，修剪指甲减少抓伤风险。若出现水疱不应自行挑破，可用无菌纱布覆盖保护。合并感染时表现为红肿热痛加剧，需及时就医处理。

4、遵医嘱用药

严重冻疮可遵医嘱使用硝苯地平缓释片改善微循环，或涂抹复方肝素钠尿囊素凝胶促进愈合。合并感染时可能需外用莫匹罗星软膏等抗生素。禁用强效激素类药膏自行治疗，糖尿病患者尤需谨慎用药。用药期间观察是否出现皮肤萎缩等不良反应。

5、物理治疗

顽固性冻疮可采用红外线照射等物理疗法，通过热效应改善局部血供。每周治疗2-3次，配合血管扩张药物效果更佳。既往有冻疮史者入冬前可进行预防性光疗。治疗期间需监测皮肤反应，出现灼热感应立即停止。

冻疮患者应戒烟限酒以免加重血管收缩，每日保证充足优质蛋白摄入帮助组织修复。可适量食用生姜、桂圆等温性食物促进血液循环，但避免辛辣刺激。坚持适度运动如快走、太极拳等增强耐寒能力，运动后及时更换潮湿衣物。若冻疮反复发作或伴随指端发黑等严重症状，需排查雷诺综合征等基础疾病。