例假期间可以艾灸肚子吗

例假期间一般可以艾灸肚子，但需根据个人体质和经期反应调整。艾灸可能通过温经散寒缓解痛经，若经量过多或体质偏热则不建议使用。

艾灸肚子的主要作用是通过刺激穴位促进局部血液循环，帮助缓解宫寒引起的痛经、经血淤滞等问题。常用穴位包括关元穴、气海穴，操作时需保持艾条与皮肤适当距离，避免烫伤。每次艾灸时间建议控制在15-20分钟，以皮肤微微发红为度。

部分人群可能出现经量增多、小腹灼热感等不适，这类情况需立即停止艾灸。阴虚火旺体质者表现为经血色鲜红、质地黏稠、手足心热等症状，艾灸可能加重体内热象。存在妇科炎症或子宫内膜异位症等疾病时，艾灸前应咨询中医师评估可行性。

经期艾灸需注意保暖避免受凉，结束后可饮用温热的红糖姜茶补充能量。日常建议记录月经周期及身体反应，帮助判断是否适合艾灸。若出现严重头晕、大量出血等异常情况，应及时就医排查原因。非经期可配合泡脚、八段锦等温和方式调理气血，增强体质耐受性。