燕麦麸皮的功效与作用

燕麦麸皮的功效和作用一般有补充营养、通便清肠、调节血糖、控制体重、调节血脂等，建议适量食用。

1、补充营养：食用燕麦麸皮后能为身体补充人体必需营养物质，例如碳水化合物、蛋白质、维生素C等，可以帮助身体恢复能量。

2、通便清肠：燕麦麸皮中含有的膳食纤维能在适量食用后有助于促进胃肠蠕动，从而能改善消化功能，起到通便清肠的功效。

3、调节血糖：燕麦麸皮含有的糖分较少，食用后不会对身体形成较大的负担，还有助于控制血糖水平。

4、控制体重：适量食用燕麦麸皮能缓解饥饿，增强饱腹感，从而能够避免摄入其他高热量、高糖的食物，例如奶油、炸鸡等。

5、调节血脂：燕麦麸皮能帮助身体对体内的脂肪进行分解，并且燕麦麸皮含有的脂肪量较少，也就能在一定程度上，帮助血脂调控。

燕麦麸皮虽然对人体有较多好处，但应适量食用，以免加重胃肠的消化负担。