孕妇贫血了怎么办

孕妇贫血可通过调整饮食、补充铁剂、维生素B12和叶酸、适度运动、定期监测血常规等方式改善。孕妇贫血通常由铁摄入不足、叶酸缺乏、维生素B12缺乏、慢性失血、妊娠期血液稀释等原因引起。

1、调整饮食

孕妇贫血时应增加富含铁元素的食物摄入，如红肉、动物肝脏、菠菜等。同时搭配富含维生素C的水果蔬菜促进铁吸收，避免与咖啡、茶等同服影响吸收效率。每日保证优质蛋白和均衡营养，有助于改善造血功能。

2、补充铁剂

在医生指导下可服用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。铁剂可能引起胃肠不适，建议餐后服用。用药期间需观察排便颜色变化，避免与钙剂同服。若出现严重便秘或黑便应及时就医调整方案。

3、补充维生素B12和叶酸

叶酸缺乏可服用叶酸片，维生素B12缺乏需肌注甲钴胺注射液。巨幼细胞性贫血患者需两者联合补充。备孕前3个月至孕早期每日需补充400-800μg叶酸，可预防神经管缺陷。

4、适度运动

孕妇可选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次20-30分钟。运动能促进血液循环，但需避免剧烈运动导致缺氧。运动前后注意补充水分，出现头晕心悸应立即停止。

5、定期监测血常规

孕中期起每4-6周需复查血红蛋白和铁代谢指标。重度贫血或症状加重时应及时就诊，必要时住院治疗。监测胎儿生长发育情况，预防早产和低出生体重等并发症。

孕妇贫血期间应保持充足睡眠，避免过度劳累。注意会阴清洁预防感染，减少生冷食物摄入。保持心情愉悦，家属需给予心理支持。如出现明显乏力、心悸、呼吸困难等症状需立即就医，避免发展为重度贫血影响母婴安全。产后42天复查时仍需关注贫血恢复情况。