为什么秋天掉头发严重

秋天掉头发严重可能与季节性脱发、气候干燥、营养失衡、精神压力、头皮炎症等因素有关。季节性脱发属于生理现象，而其他因素可能加重脱发程度。

1、季节性脱发

秋季日照时间缩短，毛囊进入休止期的比例增加，属于正常生理现象。通常表现为头发脱落量暂时性增多，但无头皮异常或发际线后移。无须特殊治疗，保持规律作息即可逐渐恢复。

2、气候干燥

秋季空气湿度降低，头皮皮脂分泌减少导致屏障功能减弱。可能伴随头皮屑增多、瘙痒等症状。建议使用温和洗发水，避免频繁烫染，每周可进行1-2次保湿护理。

3、营养失衡

夏季饮食偏清淡可能导致蛋白质、铁、锌等营养素储备不足。表现为头发干枯易断，可通过增加鱼类、蛋类、深色蔬菜等食物补充。严重缺乏时需检测血清铁蛋白等指标。

4、精神压力

工作学习压力或秋季情绪波动可能诱发休止期脱发。通常有明确诱因，脱发量每日超过100根且均匀分布。可通过冥想、运动等方式缓解，持续超过3个月需就医排查。

5、头皮炎症

脂溢性皮炎或银屑病等疾病在季节交替时易复发。常见红斑、鳞屑及局部脱发，可遵医嘱使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂等，必要时联合糖皮质激素外用。

秋季护发需注意避免过度清洁，水温控制在38℃以下；梳头时选择宽齿木梳减少拉扯；每日摄入优质蛋白不少于60克，适当补充含维生素B族的坚果类食物；户外活动时做好头部防晒，戴透气性好的帽子；若脱发伴随头皮红肿、脓疱或斑状脱发区，应及时至皮肤科就诊。保持良好心态，多数季节性脱发在冬季会自然缓解。