左胳膊疼痛怎么办

左胳膊疼痛可通过热敷、制动休息、局部按摩、药物治疗、手术治疗等方式缓解。左胳膊疼痛通常由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、心绞痛、骨折等原因引起。

1、热敷

热敷适用于肌肉劳损或受凉引起的左胳膊疼痛。用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者慎用。

2、制动休息

对于运动损伤或过度使用导致的左胳膊疼痛，应立即停止活动并制动休息。使用三角巾或悬吊带固定患肢，避免提重物或剧烈运动。休息期间可配合抬高患肢，有助于减轻肿胀。一般需要休息3-7天，待疼痛明显缓解后再逐步恢复活动。

3、局部按摩

轻柔按摩适用于慢性劳损或肩周炎引起的左胳膊疼痛。沿肌肉走向进行推拿，配合红花油或扶他林软膏等外用药物，每次10-15分钟。按摩能松解粘连组织，改善局部代谢。急性损伤48小时内禁止按摩，骨质疏松患者应避免用力按压。

4、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。神经性疼痛可加用甲钴胺片，肌肉痉挛可用盐酸乙哌立松片。外用药物可选择氟比洛芬凝胶贴膏或双氯芬酸二乙胺乳胶剂。所有药物均需在医生指导下使用，避免长期服用。

5、手术治疗

严重骨折需行切开复位内固定术，肩袖撕裂需关节镜下修复术，颈椎病压迫神经者可考虑椎间盘切除术。术后需配合康复训练，逐步恢复关节活动度。手术适应证需由骨科或神经外科医生评估，非必要不推荐手术治疗。

左胳膊疼痛患者应注意保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势工作或玩手机。睡眠时选择合适高度的枕头，避免压迫患侧。饮食上可适量增加富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于骨骼和肌肉修复。疼痛持续超过3天不缓解，或伴随麻木、无力、胸闷等症状时，应及时就医检查，排除严重疾病可能。康复期间可进行适度的伸展运动，如钟摆运动、爬墙运动等，但需循序渐进，避免二次损伤。