生物素是维生素b几
2833次浏览
生物素属于维生素B7，是水溶性维生素B族成员之一。
生物素在维生素B族中编号为B7，化学名称为维生素H或辅酶R，是人体代谢脂肪、碳水化合物和蛋白质的重要辅酶。它与维生素B1、B2等其他B族维生素协同参与能量转化过程，但具有独特的分子结构和生理功能。生物素主要作用于羧化反应，帮助转移二氧化碳分子，对维持皮肤、毛发、指甲健康有重要作用。天然食物中生物素广泛存在于蛋黄、动物肝脏、坚果和豆类中，肠道菌群也能合成少量。
生物素缺乏可能导致皮炎、脱发、结膜炎等症状，但单纯缺乏较为罕见。长期生食鸡蛋、使用抗生素或遗传性生物素酶缺乏可能诱发缺乏症。普通人群通过均衡饮食即可满足需求，孕妇、哺乳期女性或某些代谢疾病患者可在医生指导下合理补充。避免盲目大剂量服用，过量可能干扰实验室检查结果。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
相关推荐
什么是维生素B族维生素
维生素B族维生素是一组水溶性维生素的总称，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B8、维生素B9和维生素B12，它们在人体新陈代谢、能量产生、神经系统功能和红细胞生成等众多...
维生素b族复合维生素b
维生素B族和复合维生素B通常是能一起服用的，但需根据个体营养状况和医生建议调整剂量。维生素B族包含B1、B2、B6等8种水溶性维生素，复合维生素B则是上述成分的混合制剂，两者联合使用可能增强营养补充效果。
复合维生素b和维生素b的区别
复合维生素B和维生素B的主要区别在于成分构成与适用范围。复合维生素B是包含维生素B1、B2、B3、B6、B9、B12等多种B族维生素的复方制剂，而维生素B通常指单一成分的B族维生素如维生素B12片。两者在补充营养、治疗缺...
维生素b和维生素c可以同时吃吗
维生素B和维生素C通常可以同时服用，两者在体内代谢途径不同且无明确相互作用。维生素B族包括B1、B2、B6等多种成分，与维生素C协同参与能量代谢和抗氧化过程。
维生素B和维生素C的作用
维生素B和维生素C是维持人体健康所必需的微量营养素，维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种类型，主要参与能量代谢和神经系统功能维护，维生素C则是一种抗氧化剂，有助于胶原蛋白合成和免疫系统支持。
维生素C和维生素B能同时吃吗
维生素C和维生素B通常可以同时服用，两者在体内代谢途径不同且无明确相互作用。维生素C与B族维生素如B1、B2、B6等均为水溶性维生素，适量联合补充有助于协同维持免疫功能、能量代谢和抗氧化作用。
维生素b和维生素c的区别
维生素B和维生素C在功能、溶解性、来源及缺乏症状等方面存在明显差异。维生素B属于水溶性维生素，包含多种B族成员，主要参与能量代谢和神经系统功能；维生素C同样是水溶性维生素，但以抗氧化和免疫支持为核心功能。
生物素真的能长头发吗
生物素可能有助于改善因生物素缺乏导致的脱发，但对非缺乏性脱发效果有限。生物素是B族维生素的一种，主要参与蛋白质和脂肪代谢，缺乏时可能引起头发脆弱、指甲易碎等症状。
维生素B和维生素C可以同时服用吗
维生素B和维生素C通常可以同时服用，两者在体内代谢途径不同且无明确相互作用。维生素B族包括B1、B2、B6等多种成分，与维生素C共同参与能量代谢和抗氧化过程，合理搭配有助于提升吸收利用率。
