老年人高血压头晕怎么办
老年人高血压头晕可通过调整生活方式、遵医嘱用药、监测血压、中医调理、必要时就医等方式缓解。高血压头晕通常由血压波动、脑血管痉挛、颈椎病、耳石症、脑供血不足等原因引起。
1、调整生活方式
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜的摄入。保持规律作息，避免熬夜和情绪激动。戒烟限酒，每日酒精摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。进行适度有氧运动如快走、太极拳，每周3-5次，每次30分钟。
2、遵医嘱用药
可在医生指导下使用苯磺酸氨氯地平片控制血压，该药适用于原发性高血压。伴有心率增快者可选用富马酸比索洛尔片。血管紧张素转换酶抑制剂如马来酸依那普利片适用于合并糖尿病的高血压患者。利尿剂氢氯噻嗪片可减少血容量。钙通道阻滞剂硝苯地平控释片能缓解脑血管痉挛。
3、监测血压
每日早晚各测量1次血压，测量前静坐5分钟。使用经过认证的上臂式电子血压计，袖带与心脏保持同一水平。记录血压数值，就诊时提供给医生参考。发现血压超过160/100毫米汞柱或较基础值升高超过20毫米汞柱时及时就医。避免在饱餐、运动后立即测量血压。
4、中医调理
肝阳上亢型可饮用菊花决明子茶，取菊花10克、决明子15克水煎代茶饮。痰湿内阻型适合半夏白术天麻汤加减。针灸选取百会、风池、太冲等穴位平肝潜阳。耳穴贴压取降压沟、神门、交感等穴位。推拿按摩太阳穴及颈部风池穴，手法宜轻柔。
5、及时就医
当出现剧烈头痛、视物模糊、言语不清等高血压急症表现时需立即就诊。头晕伴随肢体麻木无力可能提示脑卒中。突发眩晕伴耳鸣需排查耳石症。颈椎病引起的头晕可进行颈椎磁共振检查。长期血压控制不佳者需调整降压方案。
老年人高血压头晕日常需保持情绪稳定，避免突然起身引发体位性低血压。饮食宜清淡，多食芹菜、海带等富含膳食纤维的食物。冬季注意保暖，防止寒冷刺激导致血管收缩。定期进行眼底检查、肾功能检查等靶器官损害评估。家属应学会识别高血压危象表现，家中常备急救药物。建立规律的服药提醒机制，避免漏服降压药。
