来姨妈可以运动吗

来姨妈指来月经。月经期间是可以适量运动的，但运动强度不宜过大，以免加重女性不适症状。

月经期女性身体比较虚弱，相比平时抵抗力显著下降，部分女性可能会出现痛经，此时可以选择有氧运动，如散步、瑜伽等，对于促进身体血液循环、促进月经通畅有一定帮助，同时还可以缓解痛经症状。

如果运动过度会加重身体疲劳，可能会导致月经增多，加重月经期间不适症状，长期剧烈运动还会增加女性贫血概率，也易刺激子宫而导致月经失调、痛经等，因此在这期间不建议做剧烈运动。

在选择运动方式的同时，还需要注意运动的方式，月经期间机体对外来病原菌的抵抗力下降，因此不建议进行游泳、爬山等运动，同时还要做好保暖措施。

女性月经期间是比较脆弱的，除了适量运动外，在饮食方面也需清淡，禁止食用生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重经期不适，如果不适症状明显，建议及时就医。