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面包增肥还是减肥

发布时间:2023-06-092435次浏览

一般情况下,面包增肥还是减肥,需要根据面包的类型和用量判断。通常大量食用全麦面包增肥;适量吃杂粮面包有助于减肥。具体分析如下:

1.增肥:全麦面包是以全麦面粉制作而成的面包,其中含有大量碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸等。其热量较高,虽然容易消化,但若是吃太多,也会导致机体摄入的热量高于消耗的热量,进而形成脂肪堆积,引发肥胖。

2.减肥:杂粮面包是由燕麦粉、小麦粉、亚麻籽等多种原料制成的,其膳食纤维较为丰富,并且含糖量低。在减肥期间食用既可以饱腹,又不会摄入过多热量,对减肥有帮助。

需要注意的是,不论是增肥还是减肥,都应当确保膳食均衡,不可暴饮暴食,也不可过度节食。

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