脚崴了很严重一般多久能好

脚崴了很严重一般需要4-6周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个人体质有关。

脚踝扭伤后恢复时间主要取决于韧带损伤程度。轻度韧带拉伤可能仅需1-2周，表现为局部轻微肿胀和压痛，通过冰敷、弹性绷带固定及抬高患肢可缓解。中度韧带部分撕裂需要3-4周制动，伴随明显淤青和关节活动受限，需使用支具保护并配合超声波等物理治疗。重度韧带完全断裂或合并骨折时，恢复需6-12周，可能出现关节畸形或无法承重，此时需石膏固定或手术修复。康复期间应避免过早负重，循序渐进进行踝泵训练、平衡练习等康复锻炼。若6周后仍存在持续疼痛或关节不稳，需复查核磁共振排除隐匿性损伤。

恢复期间建议保持均衡饮食，适当增加蛋白质和维生素C摄入帮助组织修复。避免吸烟饮酒以免影响血液循环。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、云南白药气雾剂等药物缓解症状。夜间睡眠时抬高患肢15厘米有助于消肿。康复后期穿戴护踝2-3个月预防再次损伤，运动前充分热身并选择有支撑功能的运动鞋。