苹果和香蕉一起吃的功效与作用

实体词

苹果和香蕉一起吃

核心答案

润肠通便、提供能量、生津解渴

功效与作用

1、润肠通便：苹果和香蕉中都含有丰富的水分和纤维素，能够增加肠道水分、促进肠道蠕动，帮助排便，缓解便秘。 2、提供能量：苹果和香蕉中都含有一定量的糖分和淀粉，食用之后会在体内水解为葡萄糖和果糖，为身体提供能量，缓解饥饿、乏力、疲劳的状态。 3、生津解渴：苹果中含有丰富的苹果酸等酸性物质，还富含水分，香蕉中的也含有水分，食用之后有非常好的生津止渴作用，适合在口干舌燥、天气燥热的时候吃。

适宜人群

高血压、贫血、癌症患者

禁忌人群

体质偏寒、关节炎、糖尿病等患者

不宜同食

鹅肉

不宜同食原因

苹果与鹅肉一起吃会对刺激肠胃，产生腹泻的现象。

食用方法

榨汁

香蕉、菠萝去皮切小块;苹果去皮去核切小块备用。菠萝要加入淡盐水中浸泡一会才可使用。将三种水果一起放入榨汁机中榨汁，用蜂蜜调味即可。