怀孕后期没胃口吃什么

怀孕后期没胃口可以适量吃酸味食物、高蛋白食物、易消化主食、新鲜蔬菜水果、坚果等食物，必要时可遵医嘱使用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服溶液、乳酸菌素片、多维元素片、健脾生血颗粒等药物。

一、食物

1、酸味食物

孕晚期胃酸分泌减少可能引起食欲不振，适量食用山楂糕、柠檬水等酸味食物可刺激消化液分泌。需注意避免空腹食用以防反酸，每日摄入量控制在100克以内。

2、高蛋白食物

清蒸鱼、虾仁蒸蛋等优质蛋白食物易消化吸收，能补充胎儿发育所需营养。建议选择低脂烹饪方式，分次少量进食避免加重胃肠负担。

3、易消化主食

小米粥、山药泥等淀粉类食物可快速提供能量，缓解孕晚期体力消耗。烹饪时可添加红枣增加风味，温度以温热为宜避免刺激胃肠。

4、新鲜蔬菜水果

西蓝花、苹果等富含膳食纤维和维生素，能改善消化功能。建议将水果切块分次食用，蔬菜采用白灼等少油烹调方式。

5、坚果

核桃仁、腰果等坚果含不饱和脂肪酸，可作为加餐零食。每日摄入量控制在20克左右，需充分咀嚼防止呛咳。

二、药物

1、复合维生素片

适用于妊娠期营养缺乏导致的食欲减退，含维生素B族可改善代谢功能。需随餐服用减少胃肠道刺激，避免与钙剂同服影响吸收。

2、葡萄糖酸锌口服溶液

针对缺锌引起的味觉障碍，能恢复味蕾敏感度。服用后可能出现轻微恶心感，建议稀释后分次饮用。

3、乳酸菌素片

调节肠道菌群平衡，缓解孕激素导致的胃肠蠕动减缓。需使用40℃以下温水送服，避免与抗生素同时使用。

4、多维元素片

补充铁、叶酸等造血原料，改善孕期贫血相关食欲不振。服药后可能出现黑便属正常现象，需定期监测血红蛋白。

5、健脾生血颗粒

中成药制剂适用于脾胃虚弱型厌食，含党参、白术等健脾成分。冲泡时水温不宜过高，糖尿病患者需谨慎使用。

孕晚期饮食建议采用少量多餐模式，每日可分5-6次进食，避免一次性摄入过多加重胃部不适。餐后适当散步有助于促进胃肠蠕动，但需避免立即平卧以防反流。注意保持食材新鲜卫生，生熟食物分开处理，肉类需彻底煮熟。若持续食欲不振伴随体重下降或头晕乏力等症状，应及时就医评估营养状况。保持轻松愉快的进餐环境，选择色彩鲜艳的餐具也有助于刺激食欲。