孕期肩周炎怎么治疗

孕期肩周炎可通过热敷、按摩、调整姿势、物理治疗、药物治疗等方式缓解。肩周炎可能与激素变化、肌肉劳损、受凉、姿势不当、既往损伤等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热水袋或热毛巾敷在肩部，每次15-20分钟，每日2-3次。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。热敷后可以适当活动肩关节，帮助放松肌肉。

2、按摩

轻柔的按摩可以帮助放松肩部肌肉，缓解疼痛。可以由家人或专业按摩师进行，手法要轻柔，避免用力过猛。按摩时可以配合使用温和的按摩油，避免直接按压疼痛明显的部位。按摩时间控制在10-15分钟，每日1-2次。

3、调整姿势

不良姿势可能加重肩周炎症状，孕期应注意保持正确的坐姿和站姿。避免长时间低头或耸肩，使用枕头支撑手臂，减轻肩部负担。睡觉时可以选择侧卧位，在腹部和膝盖之间垫枕头，避免压迫肩部。

4、物理治疗

在医生指导下可以进行一些温和的物理治疗，如超声波治疗或电疗。这些治疗可以帮助减轻炎症和疼痛，促进组织修复。治疗前需告知医生怀孕情况，确保治疗安全性。物理治疗通常需要多次进行，效果逐渐显现。

5、药物治疗

如果疼痛严重影响生活，可以在医生指导下使用对胎儿安全的止痛药物，如对乙酰氨基酚片。避免自行服用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊或双氯芬酸钠肠溶片，这类药物可能对胎儿有不良影响。用药需严格遵医嘱，控制剂量和疗程。

孕期肩周炎治疗需特别注意安全性，避免对胎儿造成影响。日常应注意肩部保暖，避免受凉。可以进行一些温和的肩部伸展运动，如钟摆运动，帮助维持关节活动度。饮食上可适当增加蛋白质和钙的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于肌肉和骨骼健康。如症状持续加重或出现其他不适，应及时就医，避免延误治疗。