孕期肩周炎怎么治疗

孕期肩周炎可通过热敷、物理治疗、调整姿势、遵医嘱用药及中医调理等方式缓解。肩周炎可能与激素变化、肌肉劳损、受凉等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、热敷

孕期肩周炎早期可通过热敷缓解疼痛。用40-45℃温热毛巾敷于患处10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，帮助缓解肌肉痉挛。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后注意保暖。

2、物理治疗

在专业康复师指导下进行肩关节被动活动训练，如钟摆运动、爬墙练习等。物理治疗能改善关节活动度，预防粘连形成。治疗强度需根据孕妇耐受度调整，避免过度牵拉引起不适。

3、调整姿势

避免长时间保持抱臂、伏案等固定姿势，睡眠时用孕妇枕支撑肩部。日常可进行肩部放松操，如缓慢耸肩、绕肩运动等。正确的姿势管理能减少肌肉紧张，延缓病情进展。

4、遵医嘱用药

若疼痛严重影响生活，可在医生指导下短期使用对乙酰氨基酚片等B级安全药物。禁用非甾体抗炎药及激素类药物。用药期间需密切监测胎儿情况，症状缓解后及时停药。

5、中医调理

经专业中医师辨证后，可采用艾灸肩髃穴、肩贞穴等温和疗法。推拿需避开合谷、三阴交等孕妇禁忌穴位。中医治疗需确保操作者具备孕产康复资质，避免不当刺激引发宫缩。

孕期肩周炎护理需特别注意安全性和舒适度。建议选择左侧卧位睡眠，用枕头支撑腹部和肩部。日常可进行孕妇瑜伽中的猫牛式、婴儿式等舒缓肩部的动作，但避免过度后仰或扭转。饮食上增加牛奶、豆腐等含钙食物，必要时在医生指导下补充钙剂。若出现持续夜间痛、肩关节完全不能活动等情况，应及时到产科和康复科联合就诊。产后6周可逐步开始肩关节功能强化训练，但哺乳期仍需谨慎选择治疗方式。