服用褪黑素的好处

褪黑素是一种保健品，常见剂型为片剂、胶囊剂等，一般有改善睡眠的功能，好处通常有改善失眠、提高睡眠质量、减轻疲劳、改善不良情绪、提高免疫力等。

1.改善失眠：褪黑素通常能改善睡眠，可以缓解失眠的症状，促进机体快速入睡。

2.提高睡眠质量：褪黑素一般能维持机体处于睡眠状态，可以减少入睡时间，提高睡眠质量。

3.减轻疲劳：褪黑素通常能使机体保持充足的睡眠，从而促进各个器官的恢复，可以减轻疲劳。

4.改善不良情绪：如果长时间失眠，可能会出现焦虑、心烦等情绪，服用褪黑素一般能改善失眠，也能改善不良情绪。

5.提高免疫力：机体长期拥有充足的睡眠，通常能促进机体正常进行各项活动，可以提高机体的免疫力。

建议在医生的指导下服用褪黑素，以免出现不良反应。