手腕疼痛难忍怎么办

手腕疼痛难忍可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。手腕疼痛通常由外伤、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎、痛风等原因引起。

1、休息制动

急性期应停止手腕活动，避免提重物或重复性动作。使用健侧手辅助完成日常活动，必要时用绷带临时固定。持续制动1-3天可减轻软组织水肿。

2、冷热敷

外伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，缓解肿胀疼痛。48小时后改用热敷，促进血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤敏感者需垫毛巾隔离。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛。严重肿胀时可短期使用地奥司明片改善微循环。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏有靶向镇痛作用。

4、支具固定

腕关节支具可维持中立位，减少肌腱摩擦。夜间佩戴可预防腕管综合征引发的麻木。选择透气材质，每日摘除清洁皮肤，避免连续使用超过2周。

5、手术治疗

腕管松解术适用于保守治疗无效的腕管综合征。关节镜清理术可处理三角纤维软骨复合体损伤。术后需配合康复训练恢复关节活动度。

日常应避免长时间使用鼠标或手机，每小时做5分钟手腕伸展运动。烹饪时注意手腕姿势，使用轻便厨具。补充维生素D和钙质，肥胖者需控制体重。若疼痛持续加重或出现手指麻木，建议及时就诊骨科或手外科。