得了高血压怎么办

高血压可通过生活方式干预、药物治疗、中医调理、血压监测、手术治疗等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。戒烟限酒，保持体重指数在18.5-23.9之间。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜。

2、药物治疗

常用降压药包括硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。钙通道阻滞剂适用于老年高血压患者，血管紧张素受体拮抗剂对糖尿病肾病患者有益。利尿剂可与其他药物联用增强疗效。需遵医嘱定期调整用药方案，不可自行停药。

3、中医调理

肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒，痰湿内阻型适用半夏白术天麻汤。针灸选取太冲、曲池等穴位平肝潜阳。耳穴压豆选取降压沟、神门等部位。中药足浴使用钩藤、桑枝等药材。需在专业中医师指导下进行辨证施治。

4、血压监测

建议早晚各测一次血压，测量前静坐5分钟。使用经过认证的上臂式电子血压计，袖带与心脏保持同一水平。记录每次测量结果，就诊时提供给医生参考。发现血压波动超过20mmHg需及时就医。避免在运动、情绪激动后立即测量。

5、手术治疗

肾动脉狭窄患者可考虑血管成形术，原发性醛固酮增多症需肾上腺肿瘤切除术。顽固性高血压患者可能接受肾交感神经射频消融术。手术适应证需由心血管专科医生评估。术后仍需配合药物和生活方式管理。

高血压患者应建立规律作息，保持情绪稳定，避免突然用力或体位变化。饮食注意低脂低糖，适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。每日饮水1500-1700毫升，分次少量饮用。定期进行眼底、心电图等并发症筛查。家属应学习急救知识，备好硝酸甘油等应急药物。出现剧烈头痛、视物模糊等高血压急症表现时立即就医。