舒张压和收缩压是什么

舒张压和收缩压是血压测量中的两个关键指标，分别反映心脏舒张和收缩时血管内的压力状态。

收缩压是心脏收缩时血液对动脉血管壁产生的最高压力，正常范围为90-120毫米汞柱，主要反映心脏泵血能力和动脉弹性。舒张压是心脏舒张时血管内的最低压力，正常范围为60-80毫米汞柱，体现外周血管阻力和微循环状态。两者共同构成血压读数，临床记录格式为收缩压/舒张压。血压值持续超过140/90毫米汞柱可能提示高血压，而低于90/60毫米汞柱需警惕低血压。血压异常可能由遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖或慢性肾病等引起，长期未控制可能损伤心、脑、肾等靶器官。测量时应保持静坐5分钟，避免咖啡因和运动干扰，使用经过认证的血压计，袖带与心脏平齐，重复测量取平均值。

日常需限制钠盐摄入，每日不超过5克，增加全谷物和蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。戒烟限酒，保持体重指数在18.5-23.9之间。40岁以上人群建议每月测量血压，有家族史者应增加监测频率。若发现血压持续异常或伴随头晕、视物模糊等症状，应及时到心血管内科就诊，医生可能建议动态血压监测或靶器官功能评估。