得了肩周炎这病平时要如何做

肩周炎患者可通过热敷理疗、关节活动训练、药物治疗、中医针灸、手术治疗等方式改善症状。肩周炎通常与肩关节劳损、外伤、退行性变、糖尿病、甲状腺疾病等因素相关。

1、热敷理疗

每日用40℃左右热毛巾敷于患处15分钟，有助于促进局部血液循环。可配合红外线照射或超短波治疗，每周进行3次物理治疗。注意避免烫伤皮肤，急性期肿胀时禁用热敷。

2、关节活动训练

进行钟摆运动训练时，身体前倾90度，患肢自然下垂画圈，每次10分钟。爬墙练习需面对墙壁手指交替上移，每日3组。训练强度以轻微疼痛为限，避免暴力牵拉。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。肌肉痉挛者可配合盐酸乙哌立松片，粘连严重时关节腔注射玻璃酸钠注射液。需警惕药物胃肠道不良反应。

4、中医针灸

选取肩髃、肩髎、肩贞等穴位进行针刺，配合艾条灸疗。推拿手法采用滚法、揉法松解粘连，每周治疗3次。中药熏洗可用桂枝、红花等组方，水温控制在50℃以下。

5、手术治疗

经半年保守治疗无效者，可考虑关节镜下松解术或开放手术。术后需早期进行康复锻炼，防止再次粘连。合并肩袖损伤者需同时行肩袖修复术。

日常应避免提重物及过度使用患肢，睡眠时勿压患侧。建议佩戴护肩保暖，游泳时选择自由泳等非过顶动作。控制血糖血压等基础疾病，补充维生素D和钙质。症状持续加重或出现夜间痛醒需及时复诊，病程超过1年可能遗留永久性活动受限。