肩周炎要如何做才能缓解疼痛呢

肩周炎可通过热敷理疗、功能锻炼、药物治疗、封闭注射、手术松解等方式缓解疼痛。肩周炎通常由肩关节退变、外伤劳损、糖尿病等因素引起。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾每日热敷肩部15-20分钟，可促进局部血液循环。红外线照射或超短波治疗每周3次，能减轻关节粘连。注意避免烫伤皮肤，急性炎症期禁用热疗。

2、功能锻炼

爬墙运动面对墙壁手指交替上爬，钟摆运动弯腰90度手臂自然摆动。每日锻炼3组，每组10-15次，逐步增加幅度。锻炼时出现剧烈疼痛应立即停止。

3、药物治疗

双氯芬酸钠缓释片可缓解炎症疼痛，盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛，玻璃酸钠注射液润滑关节腔。需在医生指导下使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠损伤。

4、封闭注射

对于顽固性疼痛可采用曲安奈德注射液局部封闭，每月不超过3次。注射后24小时内避免沾水，糖尿病患者需监测血糖变化。

5、手术松解

关节镜下松解术适用于保守治疗无效的重度粘连，术后需佩戴肩关节支具3周。麻醉清醒后即开始被动活动训练，6周内避免提重物。

日常应保持肩部保暖避免受凉，睡眠时避免压迫患侧。建议选择低糖饮食控制血糖，每周进行2-3次游泳等非负重运动。疼痛急性期可用三角巾悬吊保护，但不宜超过1周以免加重僵硬。若出现夜间持续性剧痛或肩关节完全不能活动，应及时至骨科就诊。