怎么去除脚气脚臭

去除脚气脚臭可通过保持足部清洁干燥、穿透气鞋袜、使用抗真菌药物、避免交叉感染、调整饮食等方式改善。脚气通常由真菌感染引起，伴随瘙痒、脱皮等症状。

1、保持足部清洁干燥

每日用温水及温和肥皂清洗双脚，重点清洁趾缝等易积汗部位，洗后彻底擦干。潮湿环境易滋生真菌，可定期使用爽身粉保持干燥。避免长时间穿同一双鞋，建议交替使用两双以上鞋子。

2、穿透气鞋袜

选择棉质或吸湿排汗材质的袜子，每日更换清洗。鞋子宜选真皮或网面透气款式，避免塑料鞋等密闭鞋类。夏季可多穿凉鞋促进空气流通，冬季避免靴子连续穿着超过8小时。

3、使用抗真菌药物

确诊真菌感染后可遵医嘱使用联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散、特比萘芬喷雾剂等外用抗真菌药物。严重时需口服伊曲康唑胶囊或氟康唑片，用药需完成整个疗程以防复发。

4、避免交叉感染

不与他人共用拖鞋、毛巾等个人物品，公共场所尽量穿自备拖鞋。定期用消毒液浸泡鞋袜，阳光暴晒杀菌。家庭共用地板需定期消毒，浴室保持通风干燥。

5、调整饮食

减少辛辣刺激食物摄入，限制高糖饮食以免促进真菌繁殖。适量补充维生素B族和锌元素，有助于皮肤修复。多饮水促进代谢，可食用大蒜、生姜等天然抗菌食材。

日常应选择吸汗性好的纯棉袜并及时更换，避免赤脚行走于健身房、泳池等公共区域。若症状持续加重或出现皮肤溃烂，需及时就医进行真菌培养检查。长期反复发作者可考虑中西医结合治疗，同时注意调节免疫力，减少熬夜和压力对病情的影响。