脚扭伤伤到经了怎么办

脚扭伤伤到经了可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。脚扭伤伤到经了通常由韧带拉伤、肌腱损伤、关节错位、骨折、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

脚扭伤后应立即停止活动，避免加重损伤。使用弹性绷带或护踝固定受伤部位，减少关节活动。抬高患肢有助于减轻肿胀。休息时间根据损伤程度决定，轻度扭伤需休息几天，严重扭伤可能需要数周。

2、冷敷热敷

受伤后48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。48小时后可改用热敷，促进血液循环，加速组织修复。热敷温度不宜过高，时间控制在20分钟以内。

3、药物治疗

可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、云南白药气雾剂等药物缓解疼痛和炎症。外用药如扶他林乳膏也可帮助减轻局部症状。使用药物时需注意禁忌证和不良反应，不可自行增减药量。

4、物理治疗

急性期过后可进行超声波治疗、红外线照射等物理疗法，促进组织修复。康复阶段可逐步开始关节活动度训练和肌肉力量练习，恢复关节稳定性。物理治疗需在专业人员指导下进行，避免二次损伤。

5、手术治疗

对于严重韧带撕裂或骨折移位的情况，可能需要进行关节镜手术或切开复位内固定术。术后需配合康复训练，恢复关节功能。手术适应证需由专业医生评估决定，不可自行判断。

脚扭伤后应注意保持患肢抬高，避免负重行走。饮食上可增加蛋白质和维生素C的摄入，促进组织修复。康复期间可进行适度的非负重运动，如游泳、骑自行车等。如出现持续疼痛、肿胀加重或关节不稳定等情况，应及时就医复查。恢复期间避免剧烈运动和长时间站立，防止再次受伤。