我腰疼年轻时候腰椎压缩性骨折怎么办

年轻时的腰椎压缩性骨折导致的腰疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰椎压缩性骨折通常由外伤、骨质疏松、长期负重等因素引起，可能伴随活动受限、下肢麻木等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-4周，选择硬板床并保持腰椎平直。避免弯腰、提重物等动作，必要时使用腰围固定。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，每日重复进行10-15次。

2、物理治疗

疼痛缓解后可采用超短波、红外线等理疗促进局部血液循环。中医推拿需由专业医师操作，重点松解竖脊肌和腰方肌。体外冲击波治疗可改善慢性疼痛，每周1-2次，3-5次为1疗程。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。骨质疏松患者需配合阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片进行抗骨质疏松治疗。肌肉痉挛者可短期使用盐酸乙哌立松片。

4、康复训练

症状稳定后逐步进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼。水中运动可减轻腰椎负荷，推荐每周2-3次游泳。核心肌群训练应循序渐进，避免快速扭转动作，每次15-20分钟。

5、手术治疗

椎体高度丢失超过50%或伴有神经压迫时，需考虑椎体成形术或椎弓根螺钉内固定术。微创手术创伤较小，术后24小时即可下床活动。开放手术适用于复杂骨折，需配合3-6个月康复训练。

日常应保持标准体重，避免久坐久站，坐姿时使用腰椎靠垫。饮食注意补充维生素D和钙质，每日饮用300毫升牛奶，适量食用深绿色蔬菜。康复期间避免剧烈运动，可进行快走、太极拳等低冲击运动，每周3-5次，每次30分钟。若出现下肢无力或大小便功能障碍需立即就医。