例假能喝牛奶吗

例假也就是月经，大多数情况下来月经时可以喝牛奶，但如果对牛奶蛋白过敏，最好不要喝。

一般来说，月经期是可以喝牛奶的。牛奶是一种营养很丰富的饮品，富含优质的动物性蛋白质以及人体必需的氨基酸，也有大量钙质以及锌、铁等矿物质成分，可以满足身体对于这些营养元素的需求。月经期身体免疫力比较差，喝牛奶有增强免疫力的功效，对身体健康有益。而且牛奶中有安神的成分，能改善睡眠质量，防止经期失眠。不过来月经时应当喝热牛奶，不能喝刚从冰箱拿出来的牛奶，冰牛奶属于生冷寒凉的食物，会造成月经量减少或者闭经。

少数人存在牛奶蛋白过敏的情况，平时喝牛奶有过过敏的经历，月经期是不能喝牛奶的。月经期身体免疫力相对较差，而敏感性就会增强，如果喝了牛奶，发生牛奶蛋白过敏的几率会更高。