促排怎么提高卵泡质量

促排一般指促进排卵，通常可以通过均衡饮食，改善生活习惯、保持个人卫生、适当运动、药物治疗等方式提高卵泡质量。

1、均衡饮食：可以摄入含有优质蛋白、维生素的食物，如鸡肉、生菜等，给卵泡提供营养，有利于提高卵子质量。

2、改善生活习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，应戒烟、限酒，保持良好的生活习惯，可以维持内分泌平衡，促进排卵。

3、保持个人卫生：注意外阴和阴道的清洁卫生，保持外阴局部干燥，有利于预防感染，以免降低卵子的质量。

4、适当运动：适当进行瑜伽、慢跑等体育锻炼，促进新陈代谢，提高身体抵抗力，有利于卵泡发育成熟。

5、药物治疗：可以在医生的指导下使用来曲唑片、枸橼酸氯米芬片、戊酸雌二醇片等药物，有利于促进卵泡的生长、发育。

建议到当地正规的医院检查，在医生的指导下进行针对性治疗。日常生活中应注意身体的保暖工作，保持局部的清洁卫生，以防感染导致身体出现不适。