砸到脚背肿了怎么办
砸到脚背肿了可通过休息制动、冷敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。砸到脚背肿了通常由软组织损伤、骨折、韧带损伤、血管损伤、感染等原因引起。
一、休息制动
脚背被砸伤后，首要措施是立即停止活动，避免患足继续承重或受力。休息制动可以减少对受伤组织的进一步刺激和损伤，有助于减轻肿胀和疼痛。建议使用拐杖辅助行走，避免用伤脚着地。在肿胀和疼痛明显缓解前，应保持患足制动，为组织修复创造良好条件。
二、冷敷
在受伤后的24至48小时内，对肿胀的脚背进行冷敷是有效的处理方式。冷敷可以使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾，每次敷15到20分钟，每天可重复进行多次。注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。
三、加压包扎
使用弹性绷带对肿胀的脚背进行加压包扎，有助于限制局部肿胀的进一步发展。包扎时应从脚趾远端向近心端缠绕，压力均匀适度，以不影响远端血液循环为宜，即脚趾应保持红润、温暖，无麻木感。加压包扎可以与冷敷结合使用，但需注意观察肢体末端血运情况。
四、抬高患肢
将受伤的脚部抬高，使其位置高于心脏水平，可以利用重力作用促进静脉和淋巴回流，有助于减轻脚背的肿胀。在休息或睡眠时，可以用枕头或被子垫高患足。抬高患肢应作为伤后初期常规护理的一部分，与其他处理措施协同进行。
五、药物治疗
药物治疗主要针对疼痛和炎症。若疼痛明显，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊，这些药物具有抗炎镇痛作用。如果肿胀严重或怀疑有较重的软组织损伤，医生可能会建议使用一些改善循环、消除水肿的药物，如迈之灵片。切勿自行用药，需经医生诊断后指导使用。
脚背砸伤后的护理至关重要。在急性期过后，肿胀逐渐消退时，可在医生指导下尝试热敷以促进血液循环和淤血吸收。恢复期间应注意饮食均衡，适量增加优质蛋白和维生素C的摄入，如鸡蛋、鱼肉、西蓝花、猕猴桃等，有助于组织修复。避免食用过于辛辣刺激的食物。待肿胀疼痛基本消失后，可循序渐进地进行脚踝和足部的功能锻炼，如勾脚尖、绷脚尖等，以恢复关节活动度和肌肉力量，但应避免剧烈运动和再次受伤。如果肿胀持续不消或加重，伴有剧烈疼痛、皮肤青紫严重、感觉麻木或足部畸形，须及时返回医院复查。
