手脱皮是缺什么

手脱皮可能与缺乏维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E或锌等营养素有关，也可能由接触性皮炎、手癣等疾病引起。

1、维生素A缺乏

维生素A参与皮肤黏膜的修复和更新，缺乏时可能导致皮肤干燥脱屑。动物肝脏、胡萝卜、菠菜等食物富含维生素A。日常可适量增加这类食物摄入，严重缺乏时需遵医嘱服用维生素A软胶囊。

2、维生素B族缺乏

维生素B2、B3等缺乏可能引发脂溢性皮炎样脱皮。全谷物、鸡蛋、牛奶等食物可补充维生素B族。临床常用复合维生素B片进行干预。

3、维生素C缺乏

长期维生素C摄入不足会影响胶原蛋白合成，导致皮肤脆弱脱皮。柑橘类水果、西蓝花等是良好来源。必要时可遵医嘱使用维生素C泡腾片。

4、锌元素缺乏

锌元素参与皮肤细胞代谢，缺乏时可能出现手指端脱皮。牡蛎、瘦肉等含锌丰富。葡萄糖酸锌口服溶液是常用补锌制剂。

5、病理性因素

手癣多由真菌感染引起，表现为边缘清晰的环形脱屑，可外用联苯苄唑乳膏。接触性皮炎常因化学物质刺激导致，需避免接触过敏原并使用丁酸氢化可的松乳膏。

日常应注意保持手部清洁湿润，避免过度使用碱性清洁剂。洗手后及时涂抹含尿素或神经酰胺的护手霜。若脱皮伴随红肿、瘙痒等症状持续加重，建议及时到皮肤科就诊排查病因。饮食上保证均衡营养摄入，适当增加深色蔬菜、坚果、海产品等富含必需脂肪酸和微量元素的食物。