男人吃什么可以改善阳痿

男性阳痿可通过适量食用牡蛎、核桃、韭菜、三文鱼、黑芝麻等食物改善，也可遵医嘱使用他达拉非片、枸橼酸西地那非片、十一酸睾酮软胶囊、复方玄驹胶囊、疏肝益阳胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食与药物调理。

一、食物

牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，改善性功能。核桃含欧米伽3脂肪酸，可增强血管弹性，改善勃起功能。韭菜中的硫化物能促进血液循环，辅助缓解阳痿症状。三文鱼富含优质蛋白和维生素D，对维持激素平衡有益。黑芝麻含维生素E和精氨酸，有助于改善阴茎血流。

二、药物

他达拉非片通过抑制磷酸二酯酶5改善勃起功能，适用于心理性或轻度器质性阳痿。枸橼酸西地那非片可增加阴茎血流，但需避免与硝酸酯类药物同服。十一酸睾酮软胶囊用于睾酮缺乏导致的阳痿，需监测激素水平。复方玄驹胶囊通过补肾壮阳改善功能性阳痿。疏肝益阳胶囊适用于肝郁肾虚型阳痿，需辨证使用。

阳痿患者需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳；适当进行深蹲、凯格尔运动等盆底肌训练；减少酒精摄入，戒烟以改善血管功能；控制体重，避免高脂饮食影响血液循环；保持良好心态，必要时寻求心理咨询。饮食调理需长期坚持，药物使用必须严格遵循医嘱，定期复查评估疗效。