甲肝后期康复运动

甲肝后期康复阶段可进行低强度有氧运动，如散步、太极拳等，需避免剧烈运动。甲型肝炎是由甲型肝炎病毒引起的肝脏炎症，康复期运动需结合肝功能恢复情况逐步调整。

甲肝患者在康复初期应以卧床休息为主，待黄疸消退、肝功能指标稳定后可开始低强度活动。散步是最安全的运动方式，建议从每日10分钟开始，根据耐受度逐渐增加至30分钟。运动时需监测心率，控制在最大心率的50%左右。水中运动如慢速游泳能减轻关节负担，水温保持在28-32摄氏度为宜。康复中期可尝试八段锦等传统养生功法，通过舒缓动作促进气血运行。运动前后需补充适量电解质饮料，避免空腹或餐后立即运动。

康复期间禁止进行足球、篮球等对抗性运动，以及长跑、举重等需爆发力的项目。运动后出现恶心、乏力或肝区隐痛应立即停止。合并肝硬化患者须经医生评估后方可运动，必要时进行心肺功能检测。运动服装应选择透气材质，避免在高温高湿环境下锻炼。每次运动前后需测量血压，合并门静脉高压者要防止腹压骤增。

甲肝康复期需保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。饮食应提供足够优质蛋白如鱼肉、豆制品，适量补充维生素B族和维生素C。康复6个月内定期复查肝功能与肝脏超声，运动计划需随复查结果动态调整。出现食欲减退或尿色加深应及时就医，避免自行服用保肝药物干扰病情判断。