酵素青梅能减肥吗吃了对身体有害吗

酵素青梅有一定的减肥效果，食用后通常不会对身体造成伤害，但应注意适量。

酵素青梅是一种酵素产品，里面含有大量的膳食纤维，该物质能促进胃肠的蠕动，帮助消化，起到一定的减肥效果。里面还富含水溶性维生素，食用后还可以使皮肤黑色素沉着减少，美容养颜。但食用该食物时应注意适量，过量食用容易加重胃肠道的负担，特别是本身消化功能较差的人，一次性摄入过多可能会引起恶心、腹胀、腹泻等不适症状。

如果有减肥的想法，应注意科学饮食配合适当运动。饮食上，避免吃油炸、高糖类食物，如炸鸡、奶茶等。运动上，可选择慢跑、打羽毛球、跳绳等有氧运动，能促进脂肪燃烧。