孕妇便秘吃什么食物

孕妇便秘可以适量吃土豆、黄豆、玉米、草莓、白菜等食物。如有不适，建议及时就医。

1、土豆：营养价值较丰富，且易消化，如果孕妇出现便秘的情况，吃土豆后，通常可以加快胃肠道的蠕动，还可以降低胆固醇，进而起到通便的作用。

2、黄豆：含有蛋白质与膳食纤维，对胎儿的发育有利，可以促进孕妇的新陈代谢。不仅如此，丰富的膳食纤维还有助于通肠利便，进而可以改善便秘的情况。

3、玉米：含有丰富的膳食纤维，在一定程度上可以刺激胃肠道蠕动，进而促进大便的排放。

4、草莓：含有较丰富的营养价值与维生素，并且还含有草莓果胶与膳食纤维，对于促进消化、润肠通便有一定的功效。

5、白菜：含有丰富的水分、膳食纤维等，可以改善孕妇的胃肠消化情况，进而促进消化液分泌，减轻便秘的现象。

孕妇日常生活中可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，有助于提高免疫力。