紫癜预后活动安排

紫癜预后活动安排需根据病情稳定程度调整，稳定期可逐步恢复低强度活动，急性期或伴随出血倾向时应严格限制运动。紫癜通常由血管异常、血小板减少或凝血功能障碍引起，预后活动需结合具体类型和医生评估。

病情稳定且无新发出血点时，可选择散步、瑜伽等低冲击运动，单次活动时间控制在20-30分钟，避免剧烈跑跳或对抗性运动。衣物需选择柔软宽松材质，减少皮肤摩擦。日常活动如家务劳动可正常进行，但应避免搬运重物或长时间弯腰。恢复工作时应循序渐进，久坐办公需每小时起身活动，体力劳动岗位需延迟复工时间。

若存在皮肤瘀斑未消退、关节肿胀或近期消化道出血史，所有体育活动必须暂停。洗澡水温不超过38摄氏度，禁用粗糙毛巾擦拭。学龄儿童暂缓体育课，家长需与学校沟通调整课间活动内容。老年患者居家活动需防跌倒，卫生间应安装扶手。血小板计数低于50×10⁹/L时禁止任何形式运动，包括慢走。

紫癜患者预后饮食需补充维生素C和优质蛋白，如猕猴桃、西蓝花及清蒸鱼肉。避免食用坚硬带刺食物，使用软毛牙刷清洁口腔。定期复查血常规和凝血功能，记录皮肤瘀斑变化情况。外出时携带病情说明卡，标注用药信息和紧急联系人。任何新发皮下出血或关节疼痛需立即就医复查。