平躺睡觉腰疼是怎么回事

平躺睡觉腰疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎、泌尿系统结石等因素有关，通常表现为腰部酸痛、活动受限、晨僵等症状。建议及时就医检查，明确病因后针对性治疗。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，平躺时腰部肌肉无法充分放松，进而引发疼痛。疼痛多为酸痛感，活动后可能减轻。可通过热敷、按摩等方式缓解症状，避免久坐久站。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能压迫神经根，平躺时椎间盘压力变化可能加重疼痛。疼痛可能放射至臀部或下肢，伴有麻木感。需避免弯腰提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物。

3、骨质疏松

骨质疏松患者椎体承重能力下降，平躺时腰椎压力分布不均可能导致疼痛。疼痛以钝痛为主，可能伴有身高缩短。建议补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片。

4、强直性脊柱炎

强直性脊柱炎患者晨起时腰部僵硬疼痛明显，平躺可能加重不适。疼痛多位于骶髂关节，活动后减轻。需长期规范治疗，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、柳氮磺吡啶肠溶片。

5、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石可能在平躺时因体位改变引发腰部绞痛，疼痛常突然发作且剧烈。可能伴有血尿、恶心等症状。需多饮水促进排石，必要时行体外冲击波碎石。

日常应注意保持正确睡姿，可在膝盖下方垫软枕减轻腰椎压力；避免睡过软床垫，选择中等硬度床垫为宜；注意腰部保暖，避免受凉；适度进行游泳、小燕飞等锻炼增强腰背肌力量；如疼痛持续不缓解或加重，应及时到骨科或疼痛科就诊，完善X线、CT或MRI等检查明确诊断。