沙谷米的功效与作用
发布时间：2022-06-084299次浏览
实体词
沙谷米
核心答案
护发、抗疲劳、补充营养
功效与作用
沙谷米又叫西米，具有健脾、补肺、化痰、治疗脾胃虚弱和消化不良；抗疲劳、补充营养等作用，同时西米还具有护发、抗疲劳、补充营养等作用。 1、美肤滋润秀发、西米还含有维生素B，能有效滋养肌肤，防止皮肤干燥皲裂，滋润秀发，同时还能消除身体的紧张感，增强身体的免疫力。 2、抗疲劳、西米含有少量蛋白质，能增强免疫力，抗疲劳。西米含有大量碳水化合物，碳水化合物维持脑细胞的正常功能，脑力劳动者必须有能量。 3、补充营养：沙谷米的主要成分是纯淀粉，含有大量的碳水化合物、少量的蛋白质、脂肪和维生素b，经常食用沙谷米可以为人体补充多种营养，起到强身健体、提高免疫力的作用。
适宜人群
一般人群均适宜
禁忌人群
糖尿病患者
不宜同食
蜂蜜
不宜同食原因
沙谷米与蜂蜜一起食用会出现中毒的现象，造成剧烈呕吐、腹痛、腹泻等症状。
食用方法
水煮
材料：西米、芒果、白糖。 做法： （1）芒果一个切块，一个榨汁。 （2）煮一锅开水，下西米，煮到中间还有个小白点的时候关火，闷一会捞出过冰水。 （3）完全冷了后，捞出西米加鲜榨的芒果汁跟果肉~香甜的芒果西米露就做好了
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