该怎么预防中耳炎呢

预防中耳炎可通过保持耳部清洁干燥、避免上呼吸道感染、正确擤鼻、增强免疫力、减少耳道刺激等方式实现。

1、保持耳部清洁干燥

耳道潮湿易滋生细菌，洗澡或游泳后需及时用干净毛巾擦干外耳道，避免使用棉签深入清洁，以免损伤耳道皮肤或将耵聍推向鼓膜。婴幼儿喂奶后应竖抱拍嗝，防止奶液反流至咽鼓管。

2、避免上呼吸道感染

感冒或鼻炎可能引发咽鼓管功能障碍，导致中耳负压积液。流感季节减少去人群密集场所，接触污染物后及时洗手，过敏性鼻炎患者需远离过敏原。儿童接种流感疫苗和肺炎球菌疫苗可降低感染概率。

3、正确擤鼻

擤鼻涕时应单侧交替进行，避免同时捏紧双侧鼻孔用力擤鼻，以防鼻腔分泌物经咽鼓管逆行感染中耳。鼻塞时可使用生理性海水鼻腔喷雾保持湿润。

4、增强免疫力

规律作息与均衡饮食有助于维持免疫功能，适当补充维生素C和锌。慢性疾病患者需控制基础病情，糖尿病患者应注意血糖监测，避免反复感染诱发中耳炎。

5、减少耳道刺激

避免频繁掏耳或使用入耳式耳机，乘坐飞机时可咀嚼口香糖缓解气压变化。职业性噪声暴露者需佩戴防护耳塞，游泳时选择防水耳塞防止污水进入。

日常可多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物促进黏膜修复，避免辛辣刺激饮食；儿童应定期进行听力筛查，成人出现耳闷、耳鸣等症状超过3天应及时就医，确诊中耳炎后需遵医嘱完成全程药物治疗，不可自行停药。急性期避免剧烈运动或潜水，恢复期可通过捏鼻鼓气练习帮助咽鼓管功能恢复。