如何预防中耳炎呢

预防中耳炎可通过保持耳部清洁干燥、避免上呼吸道感染、正确擤鼻、增强免疫力、及时接种疫苗等方式实现。中耳炎通常由细菌或病毒感染、咽鼓管功能障碍、过敏反应等因素引起。

1、保持耳部清洁干燥

洗澡或游泳时避免耳道进水，可使用防水耳塞保护。若耳道潮湿，可用干净棉签轻轻吸干外耳道水分，切勿深入掏挖以免损伤鼓膜。耳道长期潮湿易滋生细菌，增加感染风险。日常无须频繁清洁耳道，耳垢具有天然保护作用。

2、避免上呼吸道感染

感冒或鼻炎时，病原体可能通过咽鼓管侵入中耳。建议佩戴口罩减少病毒接触，接触公共物品后及时洗手。鼻塞时可用生理盐水冲洗鼻腔，减轻咽鼓管压力。儿童群体需特别注意，因咽鼓管较短更易发生逆行感染。

3、正确擤鼻方式

擤鼻涕时应单侧交替进行，避免同时捏紧双侧鼻孔用力擤鼻。过度用力会导致鼻腔分泌物经咽鼓管进入中耳腔。儿童擤鼻时家长需协助控制力度，可先热敷鼻部软化分泌物再轻柔清理。

4、增强免疫力

保证充足睡眠与均衡饮食，适量补充维生素C和锌元素。规律运动如快走、游泳等有氧运动可改善呼吸道防御功能。吸烟者需戒烟，烟雾刺激会削弱咽鼓管纤毛清除能力。压力过大可能降低免疫功能，可通过冥想等方式调节。

5、及时接种疫苗

流感疫苗和肺炎球菌疫苗可降低相关病原体引发中耳炎的概率。儿童应按计划接种百白破、Hib等疫苗。过敏体质者需在医生指导下进行脱敏治疗，控制过敏性鼻炎可减少中耳炎发作。

预防中耳炎需建立长期健康习惯，婴幼儿喂奶时保持头部抬高姿势，避免呛奶引发感染。乘坐飞机时可咀嚼口香糖帮助咽鼓管开放。若出现耳痛、听力下降等症状应及时就医，急性中耳炎未规范治疗可能转为慢性。日常生活中注意远离二手烟、粉尘等刺激物，过敏季节加强防护。