痛风痛起来怎么缓解疼痛

痛风发作时可通过冷敷、抬高患肢、药物镇痛、调整饮食、多喝水等方式缓解疼痛。痛风通常由高尿酸血症导致尿酸盐结晶沉积引起，表现为关节红肿热痛等症状。

1、冷敷

急性期可用冰袋包裹毛巾冷敷疼痛关节，每次15-20分钟，每日重复多次。低温能收缩血管减轻局部充血，降低神经末梢敏感度，但需避免冻伤皮肤。冷敷期间应观察皮肤颜色变化，若出现苍白或麻木需立即停止。

2、抬高患肢

发作时将患肢垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。如足部痛风可平卧时用枕头垫高足部30厘米，持续至肿胀消退。此举能减少关节腔内压力，缓解胀痛感，同时预防下肢静脉血栓形成。

3、药物镇痛

遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊，或秋水仙碱片抑制炎症反应。严重者可短期口服泼尼松片，但需警惕胃肠道出血、肝肾损伤等副作用。禁止自行服用阿司匹林以免加重尿酸排泄障碍。

4、调整饮食

急性期严格限制高嘌呤食物，每日嘌呤摄入量控制在150毫克以下。避免动物内脏、浓肉汤、海鲜，选择鸡蛋、低脂牛奶等优质蛋白。增加樱桃、芹菜等含黄酮类物质的食物，有助于降低尿酸水平。

5、多喝水

每日饮水量保持2000-3000毫升，优先选择弱碱性水或柠檬水促进尿酸溶解排泄。分次少量饮用，避免一次大量饮水增加心脏负担。排尿量维持在2000毫升以上可使尿酸浓度稀释，减少结晶沉积风险。

痛风缓解期需长期控制血尿酸水平在300微摩尔每升以下，定期监测肝肾功能。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免关节损伤。肥胖者应逐步减重，每月减重不超过4公斤。突发剧烈疼痛或发热时需立即就医，警惕关节感染或痛风石破溃。