植发后多久可以游泳健身

植发后一般需要30-45天可以游泳健身，具体时间与术后恢复情况、个人体质等因素有关。

植发手术会对头皮造成微小创口，术后初期需要避免剧烈运动和接触水源以防止感染或影响毛囊存活。术后1-3天内需保持头部干燥，避免出汗或沾水。7-10天后可进行轻度活动如散步，但仍需避免出汗过多或头部碰撞。15-20天时伤口基本愈合，可逐步恢复低强度运动如瑜伽，但游泳或器械健身等可能拉扯头皮或长时间浸泡的活动仍需暂缓。30天后若恢复良好且无红肿、渗液等异常，可尝试短时间游泳，但应选择水质清洁的泳池并佩戴泳帽。45天后多数患者可恢复正常健身强度，但仍需避免过度摩擦植发区。

术后恢复期间应保持饮食清淡，避免辛辣刺激食物，戒烟酒以减少对毛囊的刺激。日常清洁需使用医用洗发水轻柔冲洗，避免抓挠植发区。若出现红肿、疼痛加剧或毛囊脱落异常，应及时复诊评估恢复情况后再调整运动计划。