糖尿病人生活中要注意什么情况

糖尿病患者生活中需注意血糖监测、饮食控制、运动管理、足部护理和药物规范使用等情况。糖尿病是一种慢性代谢性疾病，长期高血糖可能导致多种并发症，需通过综合管理维持血糖稳定。

1、血糖监测

定期监测血糖是糖尿病管理的基础，建议每日空腹及餐后2小时各测量一次。使用血糖仪时需规范操作，避免试纸受潮或过期。血糖值持续超过10毫摩尔每升或频繁低于3.9毫摩尔每升时，应及时就医调整治疗方案。记录血糖数据有助于医生评估治疗效果。

2、饮食控制

需遵循低糖、低脂、高膳食纤维的饮食原则，每日主食摄入量控制在200-300克。选择升糖指数低的食物如燕麦、糙米，避免含糖饮料和精制糕点。蛋白质以鱼、豆制品为主，蔬菜每日不少于500克。定时定量进餐，避免暴饮暴食。

3、运动管理

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。运动前后监测血糖，避免空腹运动导致低血糖。合并视网膜病变者应避免剧烈跑跳，周围神经病变患者需选择游泳等非负重运动。运动时携带糖果以备应急。

4、足部护理

每日用温水清洗足部并检查有无破损，保持趾间干燥。选择透气棉袜和宽松软底鞋，避免赤脚行走。修剪趾甲应平直勿过短，发现胼胝或鸡眼须由专业医师处理。糖尿病足溃疡初期可能无痛感，需格外警惕。

5、药物规范

遵医嘱按时服用降糖药如二甲双胍片、格列美脲片或注射胰岛素，不可自行增减剂量。外出时随身携带糖尿病急救卡和糖块。定期复查糖化血红蛋白和肝肾功能，出现恶心、冷汗等低血糖症状时立即进食15克碳水化合物。

糖尿病患者需建立规律作息，保证7-8小时睡眠。戒烟限酒，避免情绪波动过大。每3-6个月进行眼底、尿微量白蛋白等并发症筛查。家属应学习低血糖急救知识，家中常备血糖仪和糖尿病专用食品。通过医患配合可实现血糖长期稳定，显著降低并发症发生概率。