最近老掉头发是什么原因

最近老掉头发可能与遗传因素、精神压力、营养不良、内分泌失调、头皮疾病等原因有关。脱发通常表现为头发稀疏、发际线后移、头皮油腻或干燥等症状。建议及时就医，明确病因后针对性治疗。

1、遗传因素

雄激素性脱发具有家族遗传倾向，通常表现为发际线后移或头顶头发稀疏。这类脱发与毛囊对雄激素敏感有关，可能伴随头皮油脂分泌旺盛。治疗需遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物，严重者可考虑毛发移植手术。日常应避免过度烫染头发，减少物理性损伤。

2、精神压力

长期焦虑、熬夜或过度疲劳会导致休止期脱发，表现为洗头时大量掉发。压力会扰乱毛囊生长周期，可能伴随头痛、失眠等症状。可通过心理疏导、规律作息改善，必要时使用谷维素片调节植物神经功能。建议每天保证7-8小时睡眠，适当进行有氧运动缓解压力。

3、营养不良

节食减肥或偏食可能导致蛋白质、铁、锌等营养素缺乏，引起弥漫性脱发。常见于快速减肥人群，可能伴随指甲脆裂、面色苍白。需调整饮食结构，增加瘦肉、鸡蛋、菠菜等富含铁和优质蛋白的食物。严重缺铁性贫血可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁剂。

4、内分泌失调

产后、更年期或甲状腺功能异常时，雌激素水平波动会导致脱发加重。这类脱发多表现为整体头发变薄，可能伴随月经紊乱、怕冷或怕热等症状。需检查性激素六项和甲状腺功能，根据结果使用左甲状腺素钠片或戊酸雌二醇片等药物调节。日常可食用豆制品补充植物雌激素。

5、头皮疾病

脂溢性皮炎、毛囊炎等会破坏毛囊健康，导致局部脱发斑块或头皮屑增多。真菌感染引起的头癣会出现断发、鳞屑，可能伴随瘙痒。需使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂治疗，严重者口服伊曲康唑胶囊。避免抓挠头皮，每周洗发2-3次，水温不超过40摄氏度。

预防脱发需注意保持头皮清洁但不过度清洁，选择温和的氨基酸类洗发水。梳头时用宽齿木梳，减少牵拉性脱发。每日脱发量超过100根且持续超过2个月，建议到皮肤科做毛发镜检查和激素检测。饮食上可多吃黑芝麻、核桃等富含维生素E的食物，避免高糖高脂饮食加重皮脂分泌。洗头后自然晾干或低温吹干，高温会损伤毛鳞片。保持心情愉悦，避免精神紧张加重脱发。