御米油罂粟籽油的功效

御米油罂粟籽油具有缓解疲劳、改善睡眠、调节胃肠功能、抗氧化及辅助保护心血管等功效，其主要成分为不饱和脂肪酸、维生素E及微量生物碱。

1、缓解疲劳

罂粟籽油中富含亚油酸和亚麻酸，能促进能量代谢，帮助缓解肌肉疲劳。长期脑力劳动者或运动后适量食用可减轻倦怠感，但需注意每日摄入量不超过10毫升。

2、改善睡眠

微量罂粟碱成分通过调节γ-氨基丁酸受体发挥镇静作用，对入睡困难或睡眠浅有改善效果。建议睡前2小时服用3-5毫升，连续使用不宜超过2周。

3、调节胃肠

不饱和脂肪酸可修复胃肠黏膜，缓解功能性消化不良引起的腹胀。慢性胃炎患者可空腹服用5毫升，配合温热饮食效果更佳。

4、抗氧化

维生素E和酚类物质能清除自由基，延缓皮肤老化。建议与富含维生素C的果蔬同食，可提升抗氧化协同效应。

5、保护心血管

ω-3脂肪酸有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，预防动脉粥样硬化。中老年人可每日摄入5-8毫升，需避免与抗凝药物同服。

使用御米油罂粟籽油时应控制每日摄入量在10毫升以内，避免高温烹调以保留营养成分。特殊人群如孕妇、儿童及药物依赖者须在医师指导下使用，出现头晕、恶心等不适需立即停用。建议选择正规渠道产品，开封后冷藏保存并在3个月内用完。