有高血压的人怎么没事
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高血压患者即使自觉无症状，也应定期监测血压并遵医嘱规范治疗。
高血压早期通常没有明显不适，但持续升高的血压会对心脑血管和肾脏等靶器官造成隐匿性损害。血管长期承受过高压力会导致血管内皮损伤，加速动脉粥样硬化进程。心脏为克服阻力而加强收缩，可能引起左心室肥厚。肾脏细小动脉会发生硬化，影响肾功能。眼底动脉也会出现相应病变。这些损害在早期阶段往往不会产生特异性症状，容易让人误认为病情不严重而忽视规范管理。
建议高血压患者保持低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克，减少腌制食品和加工肉制品摄入。适当增加富含钾的新鲜蔬菜水果和全谷物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。保持健康体重，避免吸烟和过量饮酒。学会管理情绪和减轻精神压力。遵医嘱长期规律服用降压药物，不可自行停药或调整剂量。定期监测血压变化，每年进行心肾功能和眼底检查。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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