每天跳形体2个小时能减肥吗
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跳形体一般是指跳形体操。每天跳形体操2个小时，通常能减肥。
形体操是一种结合了舞蹈、体操等多种元素的运动方式，运动强度适中，在进行形体操的过程中，身体的各个部位都会参与运动，包括四肢、躯干、颈部等。人体在进行中等强度运动时，对于减少体内脂肪的堆积是有帮助的，因为当身体消耗的热量大于摄入的热量时，就会动用体内储存的脂肪来提供能量，从而达到减肥的目的。坚持每天跳2个小时形体操能够提高身体的新陈代谢率，运动时，身体的肌肉会不断收缩和舒张，这会刺激肌肉细胞的代谢活动增强。而且长期规律的运动还会对内分泌系统产生积极影响，提高新陈代谢。
需要注意的是，要达到减肥的目的，还需要饮食减少火锅、蛋糕食物的摄入量，饮食和运动两个方面共同作用，才能有好的减肥效果。
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